Wie man immer abwechslungsreich und gleichzeitig erreichtEine gesunde Ernährung? In der Regel, wenn das Essen schmackhaft ist - es ist kaum sinnvoll. Umgekehrt. Also, wie können deine Mittag- und Abendessen immer dir gefallen und nützliche, "angereicherte" Nahrung bleiben? Lies weiter und finde es heraus!

Die Kombination von Tomaten und Gurken ist fast das Besteeinfach und gewöhnlich. Und wenn Sie jemanden mit Ihrem Gericht überraschen möchten, sollten Sie anspruchsvollere Rezepte finden. Aber trotzdem hat diese einfache Kombination ein großes Plus, im Gegensatz zu verschiedenen exotischen Gerichten, einem Salat aus Gurken und Tomaten wie alles. Und Sie können es auf verschiedene Arten vorbereiten - jeder Salat kann seinen eigenen Geschmack haben. Also, bevor Sie lernen, wie man einen einfachen Salat aus Gurken und Tomaten herstellt, lassen Sie uns herausfinden, wie nützlich es ist. Wir versichern Ihnen, diese Information wird Sie definitiv dazu zwingen, sich diesem Gericht zu beugen und diese Produkte noch mehr zu lieben.

A, B, B2, B6, C, E, K, PP und Beta-Carotin sindwichtig für den Körper einer Reihe von Vitaminen und Substanzen, die Teil von nur einer Komponente dieses Salat ist - eine Tomate. Wir sprechen nicht von einem Antioxidans - Lycopin, das zur Vorbeugung von Krebs beiträgt. Vitamine der Gruppe B, Vitamin E, A, C, PP, Jod, Folsäure, Kalium, Calcium, Phosphor, Magnesium, Eisen, Natrium, Chrom - dies ist nicht alle Elemente, die in der Zusammensetzung der Gurke vorhanden sind. In der Regel wird dieser Salat mit grünen Zwiebeln gemacht. Und das trägt auch zum allgemeinen Nutzen von Zink bei. Und wichtig zum Abnehmen plus - kalorienarme Gerichte.

Also, der einfachste Salat von Gurken und Tomaten ist dies:

Alles Gemüse sollte frisch sein. Diese Gurke - 2 Stück, eine mittelgroße Tomate - 5 Stück, ein Bund grüne Zwiebeln, Sauerrahm, Salz und Dill.

Nachdem du das ganze Gemüse gründlich gewaschen hast(Es ist notwendig, dies zu tun, weil sie viele schädliche Bakterien enthalten), müssen Sie sie schneiden. Gurken und Tomaten in Würfel schneiden, eine grüne Zwiebel zerkleinern, einfach mit Dill tun, die resultierende Gemüsemischung mit saurer Sahne füllen und Salz darüber streuen.

Es gibt eine andere Art, dieses Gericht zu kochen. Sie werden Zwiebeln, Sauerrahm, Salat, Tomaten, Gurken brauchen. Das Rezept ist einfach: Schneiden Sie diese Gemüse fein und mischen Sie sie miteinander. Die Menge kann alles sein, die Hauptsache ist, dass die Anwesenheit von Gurken und Tomaten gleich ist, Salatblätter sollten halb so viel wie Gurke sein, und fügen Sie Zwiebeln hinzu, um zu schmecken.

Übrigens, und das und ein weiterer Salat aus Gurken und Tomaten, den wir Ihnen angeboten haben, können Sie mit Sauerrahm oder mit Sonnenblumen- oder Olivenöl füllen. Wählen Sie, was Sie mögen.

Tatsache ist, dass ein Salat aus Gurken und Tomaten -Dies ist ein typisches Sommergericht, das jedem gefallen wird, wenn Sie es bei heißem Wetter servieren. Wenn das Gericht mit Öl gewürzt ist, kann es länger und gleichzeitig bei Raumtemperatur gelagert werden - es ist nicht notwendig, es in den Kühlschrank zu stellen!

Im Sommer sind übrigens Tomatensalate beliebt. Ihre Rezepte sind auch nicht sehr kompliziert. Bevor Sie jedoch Tomaten vorbereiten, stellen Sie sicher, dass unter den Gästen diejenigen sind, die auf alle roten Produkte allergisch reagieren.

Viele Menschen mögen den Geschmack folgender Salate:

1 Zwiebel, 4 Tomaten, 2 Knoblauchzehen, schwarzPfeffer und Salz, 4 EL. l. von Olivenöl. Pfeffer und Salz fügen sich am Ende der Zubereitung hinzu. Pfeffer sollte gemahlen werden. Zwiebeln und Tomaten fein schneiden, Knoblauch zerdrücken, alle Zutaten miteinander vermischen, mit Öl abschmecken, mit Salz und Pfeffer würzen. Aus eigener Erfahrung: Dieser Salat wird immer leckerer. Vor dem Gebrauch sollte es am besten eine Stunde lang in den Kühlschrank gestellt werden.

Diese Rezepte sind einfach, aber laut Statistiken wie zGerichte, wie ein Salat aus Gurken und Tomaten, divergieren schneller als exotische. Und es scheint, dass diese Rezepte bestätigen, dass alles Genie wirklich einfach ist!

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