Wie man den Selbstaufzug stoppt: Rat eines Psychologen

Lassen Sie uns darüber reden, wie Sie aufhören können, sich aufzuziehen. Dies ist eine der am weitesten verbreiteten und beliebtesten weiblichen Arten von "Sport". Fast alle Vertreter des schönen Geschlechts haben dieses erstaunliche Talent.

Was bedeutet es zu "winden"?

Darüber nachdenken, wie man aufhört, sich anzuziehenschlechten Gedanken gelingt es den Frauen oft, den umliegenden Menschen Angst zu vermitteln. Winding up - das ist die Annahme einer Person zu dem Thema, über die es nicht genügend Informationen gibt oder gar keine gibt. Es ist erstaunlich, dass eine Frau wirklich an solche Fantasien, Erfahrungen und Gefühle glaubt. Oft auf der Basis ihrer Leute bauen ihr Leben, ändern ihre Sichtweise.

Merkmale der Wicklung

Auf der einen Seite macht es Spaß und ist interessant. Aber verdrehte Fantasien haben eine negative Farbe. Leider haben nur sehr wenige Menschen ein positives Ergebnis, und da es Probleme mit der Psyche gibt, gibt es Krankheiten.

Das Gehirn funktioniert so, dass es bei Fehlen oder Fehlen von Informationen zu einem bestimmten Fall das Bild der Situation vervollständigt und vervollständigt.

Ein ähnliches Phänomen tritt instinktiv auf. Ein Mensch fühlt sich nur dann in vollkommener Sicherheit, wenn er das Bild dessen, was als Ganzes geschieht, versteht, sieht und realisiert. Ansonsten ist eine rechtzeitige Fertigstellung wichtig. So erscheint es in Form eines Negativs. Das Gesamtbild vervollständigend, windet sich eine Person auf, fällt gleichzeitig körperlich erschöpft in Depressionen. In der Tat gibt es keinen Grund für emotionale tiefe Gefühle und Ängste.

Ursachen der Situation in einem negativen Licht

Viele Leute denken darüber nach, wie man aufhört darüber nachzudenkenschlecht und wickle es selber. Die Darstellung der Situation durch das Negative erklärt sich durch die Eigenart der menschlichen Psyche. Wenn er über das Problem nachdenkt, bis er sich völlig sicher fühlt, nimmt die Person an, dass die Situation vollständig unter Kontrolle ist.

Beispiele für Wicklungen

Viele Mütter, die ihre Kinder an die erste schicktenKlasse, fallen in einen Zustand der vollständigen Stress. Er denkt immer, dass ihr Kind verletzt, gedemütigt, beleidigt ist. Wie hörst du auf, dich über Kleinigkeiten zu wickeln? Wenn Sie sich zu einer bestimmten Zeit auf Anrufe einigen, können Sie den Zustand quälender Erwartung loswerden.

Der Einfluss von psychologischen Mechanismen auf den Zustand der Angst

Zusätzlich zu den allgemeinen WahrnehmungsmusternIn der modernen Welt ist jeder Mensch von seinen eigenen psychologischen Mechanismen betroffen. Wenn ein Mensch Selbstzweifel hat, ist er empfindlich gegenüber Kritik, beleidigend, in diesem Fall wird er sich zu hundert Prozent aufziehen. Selbst-einschüchternde Profis werden die Zerstörung der psychischen Gesundheit einer Person genannt. Solche Menschen leben unglücklich wegen des ständigen Stresses in allen Bereichen ihres Lebens und ihrer Aktivitäten.

Wie kann man aufhören, sich zu winden, Angst loswerden? Betrachten Sie den Rat von Psychologen, den stressigen Zustand loszuwerden.

Tipp 1. Es ist notwendig, das Selbstwertgefühl zu erhöhen

Sorgfältige Arbeit, um ihre eigenen zu verbessernSelbstwertgefühl hilft, die Wicklung loszuwerden. Wenn eine Person mit sich selbst zufrieden ist, ihre Bedeutung für andere und sich selbst versteht, dann besteht kein Grund zu Aufhebens, um mit negativen Anmerkungen die bestehende Realität zu beenden. Er muss sich keine Sorgen machen. Er löst alle auftretenden Probleme, ohne Zeit mit Spekulationen zu verschwenden. Eine ängstliche Person, die ein geringes Selbstwertgefühl hat, wird sich mit Gefühlen über nicht existierende Probleme beschäftigen. Bevor Sie zu Bett gehen, müssen Sie sich an 3 Dinge erinnern, die für den Tag in Erinnerung geblieben sind. Streiten Sie sich darüber, wie Sie aufhören können, sich aufzuziehen? Fragen Sie sich, wie die aktuelle Situation (Person) Ihr Leben verändert hat. Diese Übung sollte nicht auf die banale Ebene des negativen Selbstwertgefühls fallen, sondern Sie müssen die Situation als eine bestimmte Erfahrung analysieren. Es wird Ihnen helfen zu verstehen, wie Sie aufhören können, sich aufzurichten und Ihr Leben in eine positive Richtung zu lenken.

Tipp 2. Vertrauen gewinnen

Sie müssen auch versuchen, Ihre zu analysierenFähigkeiten und Fertigkeiten in den letzten zwei Jahren. Nimm dir ein Blatt Papier und notiere die Ereignisse, die dir während dieser Zeit passiert sind. Versuchen Sie, die Liste ständig mit Errungenschaften aufzufüllen, um Selbstvertrauen zu gewinnen, Ihre Einzigartigkeit und Originalität zu verstehen.

Rat 3. Wir unterscheiden zwischen Realität und Fantasie

Ich versuche herauszufinden, wie ich aufhören kann, mich aufzuwickelnaus irgendeinem Grund? Psychologen raten jedes Mal während des Auftretens einer stressigen Situation, darüber nachzudenken, wie man sie mit Hilfe von echten Werkzeugen beheben kann, anstatt Vermutungen anzustellen.

Tipp 4. Entfernen Sie das Negativ

Entlasten Sie Stress durch Bewegung, laute Schreie, Sit-Ups und Liegestütze. Dadurch können Sie das ganze Negativ rauswerfen.

Tipp 5. Schalten Sie die Aufmerksamkeit um

Du weißt nicht, wie du aufhören sollst, dich zu wickeln? Psychologe Rat: Schalten Sie Aufmerksamkeit, konzentrieren Sie sich auf etwas anderes. Sobald Sie sich im Selbstaufzug befinden, sollten Sie Ihre Aufmerksamkeit sofort auf andere Aktivitäten richten. Zum Beispiel, um die Enzyklopädie über Biologie oder Chemie zu studieren, um einen interessanten Film über kognitive Themen zu sehen. Lies und beobachte sorgfältig, um das Lesen und das Gesehene zu wiederholen, um es zu erkennen. Nicht immer können die Menschen ihre Zukunft vorhersehen. Manche Leute stellen es sich schön vor, einladend, gefüllt mit angenehmen Treffen und Überraschungen. Für jemanden haben die bevorstehenden Ereignisse eine negative Farbe, anstatt aus dem Leben der Freude zu empfangen, suchen sie nach einer Möglichkeit, sich aufzuziehen.

Anweisungen

Und wie kann man aufhören, sich in einer Beziehung zu versammeln? Wir bieten einen Algorithmus, um dieses Problem zu lösen:

1. Erhöhte Angst wird von den Eltern übertragen,die daran gewöhnt sind, sich um alles zu kümmern, an Kinder. Solche Väter und Mütter verbaten Kindern das Schwimmen, weil sie fürchteten, sie könnten ertrinken, verbieten Kindern, ohne Hut zu gehen, und erschrecken sie mit Meningitis. Die Kinder sind erwachsen geworden, aber sie repräsentieren die Welt als einen Ort voller Gefahren. Es ist nicht nur möglich, erhöhte Angst zu bekämpfen, aber es ist auch notwendig. Neben negativen Gedanken ist es wichtig, ein positives Szenario zu durchdenken. In diesem Fall wird die Reihe der Schwierigkeiten notwendigerweise aufhören, und anstatt die Situation zu erzwingen, wird sich eine positive Einstellung gegenüber der umgebenden Realität bilden.
2. Wenn Sie die Gelegenheit haben, etwas zu tunklären Sie die Situation, achten Sie darauf, dies zu verwenden. Zum Beispiel, wenn der Ehepartner versprochen hat, zum Abendessen zu sein, aber verspätet ist, impliziert die Frau, dass er eine Geliebte hat. Es ist notwendig, einen Mann per Telefon anzurufen, um zu klären, was die Gründe für seine Verspätung sind. Wenn das Telefon nicht reagiert, müssen Sie Ihre Kollegen oder Freunde anrufen, damit Sie sich keine Sorgen machen müssen.
3. Versuche dich abzulenken. Wenn Sie etwas Wichtiges im Leben haben, ziehen Sie alle Optionen in Betracht. Schalten Sie die energiegeladene Musik des Spielers ein, kümmern Sie sich um die Reinigung der Wohnung, spielen Sie mit Haustieren, lösen Sie Probleme in der Physik.
4. Lerne zu meditieren. Wenn Sie das Gefühl haben, durch einen Alarm ausgelöscht zu werden, setzen Sie sich bequemer hin und schalten Sie eine angenehme Musik ein. Hör auf, auf einen Punkt zu schauen, vertreibe alle schlechten Gedanken aus deinem Kopf. Sie können nicht nur zu Hause, sondern auch im Büro meditieren.

Die Leute sind daran gewöhnt, sich Sorgen zu machen und nervös zu seinKleinigkeiten, über vergangene Probleme nachzudenken. Wenn du dich selbst als eine der beunruhigten Persönlichkeiten betrachtest, lerne friedlich zu leben, wende dich nicht auf irgendeine Kleinigkeit ein. Ständiger Stress, Stress führen zum Verlust des Körpers eine große Menge an Energie, was zu einer Vielzahl von Krankheiten führt. Psychologen sprechen über die Materialität von Gedanken. Wenn Sie ständig auf Ärger warten, werden sie sofort kommen. Nachdem Sie sich positiv auf die umliegenden Menschen eingestellt haben, werden Sie nur positive Ereignisse anziehen, Probleme und Misserfolge loswerden. Sobald eine weitere Depressionswelle dich zu überwinden versucht, schaue dir die aktuelle Situation aus einem anderen Blickwinkel an. Versuchen Sie, die wahre Ursache des Scheiterns zu finden, nach Wegen zu suchen, um es zu lösen.

Fazit

Wenn eine Frau überhaupt eine Weile bleibteine, in ihrem Kopf wird eine Vielzahl von Gedanken gescrollt. Lady's Fantasy ist allen bekannt. Mädchen machen oft aus einer Fliege einen richtigen Elefanten, der eine gewöhnliche Kleinigkeit aufwickelt, so dass mit ihm selbst die professionellen Psychologen es nicht verstehen können. Um sich nicht um Kleinigkeiten zu sorgen, sich nicht mit unnötigen Verdächtigungen zu erschöpfen, müssen Sie zuerst das Problem verstehen. Frauenphantasien können jede starke Beziehung aus den Fugen lösen. Die meisten Ehepaare trennten sich gerade deshalb, weil die Frau die banale Verzögerung ihres Mannes bei der Arbeit vermasselte. Um Probleme zu vermeiden, um eine Familie, Ehe zu retten, ist es wichtig zu lernen, wie Sie Ihrem Ehepartner zuhören, ihm vertrauen.