Natürliches Abführmittel pflanzlichen Ursprungs

Verstopfung ist die Ursache für eine Fehlfunktion des Magen-Darm-Traktes. Sie basieren auf einer sitzenden Lebensweise, Unterernährung, Alter oder Schwangerschaft.

Die Tatsache, dass diese Bedingung sehr schmerzhaft istEmpfindungen und Unbehagen, ist eine unbestreitbare Tatsache, denn eine Person, die an Verstopfung leidet, ist von geringer Aktivität, depressiv und nicht immer gesammelt. Die moderne Pharmakologie arbeitet an der Entwicklung effektiver und wirksamer Medikamente mit einer minimalen Liste von Nebenwirkungen. Und wie kann man für diejenigen handeln, denen aufgrund eines ehrwürdigen Alters oder einer Schwangerschaft eine drogenfreie Lösung unmöglich ist? In diesem Fall hilft ein pflanzliches Abführmittel.

Prävention von Verstopfung

Wie bekannt ist, ist die Ursache der VerstopfungUnterernährung, das heißt Snacks Sandwiches statt einer komplexen Mittagessen, Fast Food, eine unverhältnismäßige Aufnahme von Protein, Fett und Kohlenhydraten. Zum Beispiel sind Proteine ​​ein Baumaterial für den Körper, aber ihre übermäßige Aufnahme in den Körper provoziert Verstopfung. Die größte Konzentration dieses Elements konzentriert sich auf Fleisch, Fisch und Quark. Daher ist es notwendig, die Menge des Verbrauchs dieser Produkte zu kontrollieren. Die Verhütung von Verstopfung kann mit Hilfe von Hafer oder Weizenkleie erfolgen - dies ist ein natürliches natürliches Abführmittel pflanzlichen Ursprungs. Der springende Punkt ist, dass Kleie, zusätzlich zu Vitaminen und Spurenelementen, Ballaststoffe und unlösliche Ballaststoffe enthält. Sie sind der Behandlung mit Magensaft nicht zugänglich und reinigen daher den Darm von Schlacke und Fäkalien. Zu normalisieren die Verdauung genug 1 Esslöffel Kleie am Morgen und Abend, trinken Sie viel Flüssigkeit (Wasser, Tee, Kaffee, etc.) verbrauchen. Ein anderes ausgezeichnetes vorbeugendes abführendes Produkt des Gemüseursprungs ist Hafermehl mit dem Zusatz der getrockneten Früchte.

Diejenigen, die ihren Tag mit einem Teller dieses Gericht beginnen, Blähungen, Aufstoßen, Verstopfung und andere unangenehme Phänomene mit Verdauungsproblemen verbunden.

Essen mit abführender Wirkung

Wenn aus irgendeinem Grund die MedikationBehandlung von Verstopfung ist inakzeptabel, es ist Zeit, auf volkstümliche Methoden zu achten, zum Beispiel abführende Mittel pflanzlichen Ursprungs. Unter den preiswerten, nützlichen und nicht kontraindizierten Produkten unterscheiden drei Hauptgruppen:

• frisches Gemüse und Obst;
• getrocknete Früchte;
• fermentierte Milchprodukte.

Frisches Gemüse und Obst werden in Form von Säften verzehrt,Kartoffelpüree, Salate. Es ist wünschenswert, sie nicht zu erhitzen, so dass sie ihre nützlichen Eigenschaften nicht verlieren. Obwohl das auf Basis dieser Produkte gekochte Gelee eine ausgeprägte Abführwirkung hat, ist es ein sehr wirksames Abführmittel pflanzlichen Ursprungs.

Rote Bete, Kürbis, Karotte, Kohl (das meiste davonSorten und Arten), Rüben, Pastinaken, Hülsenfrüchte - dies ist nicht die ganze Liste von Gemüse empfohlen für die Normalisierung des Stuhls. Wie für frisches Obst, es ist Äpfel, Pflaumen, Birnen und Trauben. Sie werden ganz und in Form von Salaten oder Säften (Kartoffelpüree) verwendet. Unter den getrockneten Früchten, die eine abführende Wirkung haben, sind Pflaumen, Rosinen und Aprikosen am besten. Bei den Sauermilcherzeugnissen steht es an erster Stelle in der Liste der "natürlichen Abführmittel". Es enthält Kefir, Joghurt, Ryazhenka, Joghurt ohne Zucker und Füllstoffe. Es ist wichtig, dass das Produkt frisch ist, nicht mehr als 3-5 Tage ab dem Herstellungsdatum, ansonsten ist seine abführende Wirkung praktisch aufgehoben. In den meisten Fällen raten Ernährungsberater oder Gastroenterologen Ihnen, solche Lebensmittel selbst zuzubereiten.

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