Effektive Ernährung für Männer aus dem Magen

Die moderne männliche Bevölkerung unseres Planeten oftist unzufrieden mit seiner Figur. Übergewicht, schlechte Gesundheit, inaktive Lebensweise ... Diese Faktoren führen zu einer Ernährung für Männer aus dem Magen ist immer relevant. Was bieten moderne Ärzte, um sicherzustellen, dass die Vertreter des stärkeren Geschlechts nicht nur gesund, sondern auch gesund sind?

Wenn Sie das Menü für den Tag machen, ist es notwendig, die Eigenschaften des Körpers von Männern zu berücksichtigen, müssen sie nahrhafter als Frauen essen.

Da Mono-Diäten überwiegend Lebensmittel enthaltenpflanzlichen Ursprungs sind sie nicht für eine Person geeignet, die einen aktiven Lebensstil führt. Tatsache ist, dass sie die Reserven des männlichen Körpers nicht vollständig befriedigen. Selten ein Vertreter des starken Geschlechts wird darüber entscheiden, ihre Zeit zu zählen Kalorien oder Kohlenhydrate zu verbringen, so dass das Menü auf diesem Prinzip zusammengesetzt, auch nicht geeignet ist. Dementsprechend ist es am besten, einen Mittelweg zu finden: das Essen müssen die grundlegenden Bedürfnisse des Körpers in den erforderlichen Komponenten erfüllen und keine übermäßige Belastung auf das Verdauungssystem und die Arbeit anderer Organe führen.

Daher wurde eine spezielle Ernährung für Männer aus dem Magen und für eine intensive Gewichtsabnahme entwickelt.

Es ist physiologisch und ausgewogen, vollständig undist vielfältig. Die Diät wurde an einer großen Anzahl von Mitgliedern des stärkeren Geschlechts getestet und getestet. Es eignet sich vor allem für Menschen mit einem Body-Mass-Index von 20 bis 40 Punkten. Für den Fall, dass dieser Indikator über der äußersten Markierung liegt, sollten die Teile um das Dreifache reduziert werden.

Erstens hat die Diät für Männer aus dem MagenRegel: nicht so wichtige Produkte, wie ihre Zusammensetzung und Menge. Zum Beispiel ist der Körper nicht so wichtig, wo man 30 Gramm Kohlenhydrate bekommt - von Pasta oder Spargel.

Zweitens ist es notwendig, die Aufnahme von Kohlenhydraten zu begrenzenbis zu 200 gr. pro Tag: essen Sie mehr Fleisch und Fisch. Sie sollten jedoch Kohlenhydrate nicht vollständig ablehnen. Ohne sie zu benutzen, nimmt die Wirksamkeit des Krafttrainings ab, der Stoffwechsel verlangsamt sich. Außerdem werden die Kilos, die diesen Weg verlassen haben, schnell zurückkehren.

Drittens solltest du ein wenig hungrig ins Bett gehen. Dies ist eine der wichtigsten Bedingungen, die eine Diät für Männer enthält. Entfernen Sie den Magen ist viel einfacher, wenn in der Nacht der Körper sich ausruhen wird, und Essen nicht verdauen. Wenn diese Regel beachtet wird, wird außerdem ein dichteres Frühstück benötigt. Und das erste vollwertige Essen ist das Wichtigste.

Viertens ist die Ernährung für Männer aus dem Magen nichtSchließt den Konsum von Protein-Shakes aus, aufgrund derer die notwendige Menge an Proteinen ankommt. Sie sind das zelluläre Baumaterial, so dass die Verwendung solcher Getränke den Prozess des Abnehmens erleichtert und dem Körper die richtige Menge an nützlichen Elementen gibt. Meistens enthalten diese Cocktails eine kleine Menge an Kalorien, also haben Sie keine Angst, sie zu trinken.

So haben wir am meisten gedachtgeeignete Diät für Männer. Der Magen wird nach ein paar Tagen abnehmen, und Sie werden sicherlich das gewünschte Ergebnis erzielen, besonders wenn Sie die Kraft nicht vergessen. Gesundheit!

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