Naschkatzen-Traum: Fitness-Kuchen ohne Kalorien

Einen idealen Körper zu haben, ist der Traum jeder Frau. Aber manchmal möchte ich etwas "Leckeres", das wir vergessen, was wir jeden Tag mit zusätzlichen Pfunden brauchen. In der Tat gibt es viele köstliche Desserts, die ein Minimum an Kalorien enthalten.

Eine Steckdose in einer strengen Diät ist ein spezieller Nachtisch

Es ist kein Geheimnis, dass Übergewicht -Ein ernsthaftes Hindernis im persönlichen Leben vieler Menschen. Extra Kilogramm - das ist eine ständige Unzufriedenheit mit seiner eigenen Figur, eine zusätzliche Belastung für den Körper und eine Abnahme des persönlichen Selbstwertgefühls. Und um überflüssiges Gewicht loszuwerden, ist es notwendig, sich auf eine strenge Diät zu setzen, um zu unterstützen, die durch Kraft weit nicht zu jedem. Besonders hart ist für diejenigen, die die Süße lieben. Aber es stellt sich heraus, dass Sie Diät, Fitness, Kuchen kombinieren können. Rezepte solcher Nachspeisen existieren, und wir bieten eine von ihnen an.

Kombinieren inkompatibel

Das reale Ergebnis mit abnehmen ist komplexein Ansatz, der regelmäßige körperliche Aktivität und eine regelmäßige, ausgewogene Ernährung kombiniert. Aber das bedeutet nicht, dass Desserts insgesamt aufgegeben werden sollten. Nützliche Fitness Kuchen, zuckerfrei - eine echte Entdeckung für den süßen Zahn, die perfekte Form seines Körpers halten wollen. Es geht um Gemüsedesserts.

Also, eine ausgezeichnete Option für gesunde Küche wird in Betracht gezogenKarotte Fitness Kuchen. Dieses Gemüse ist in der Regel eine der Hauptkomponenten in der Ernährung: Es wird nicht nur bei der Zubereitung von Suppen, Salaten und zweiten Gängen verwendet. Aus Karotten machen Sie leckere Aufläufe, Kuchen und Torten, Brötchen und Muffins. In der Speisekarte vieler Coffeeshops und kleiner Restaurants sind diese Köstlichkeiten sehr oft vorhanden.

Zubereitung des zartesten Fitnesskuchens zu Hause

In der Tat ist dieses nützliche Dessert einfachKoch zu Hause. Nachdem sie einige Rezepte gemeistert hat, kann jede Geliebte köstliche Gemüsedelikatesse in einem Ofen, Mikrowellenofen oder Multivark backen.

Um es zu machen, benötigen Sie:

• 2-3 mittelgroße Karotten, gemahlen auf einer kleinen Reibe;
• 3 Hühnereier;
• 5 Esslöffel Kleie (kann durch Haferflocken oder Multi-Getreideflocken ersetzt werden) - sie müssen zerkleinert werden;
• ein wenig Süßstoff;
• perfekt passender Zimt, Stevia oder Vanille;
• ½ Teelöffel Backpulver;
• eine Prise Salz.

Mischen Sie alle Zutaten. Der resultierende Teig sollte in einen Bräter gegeben werden und für 30-40 Minuten in einen vorgeheizten Ofen für 180 Minuten gelegt werden. Wenn die Karottenkekse in einem Mikrowellenofen gekocht werden, wird die Kochzeit auf 10-15 Minuten reduziert. Vergessen Sie nicht, dass das Geschirr zum Backen in der Mikrowelle geeignet sein muss! Die Bereitschaft der Kuchen kann mit einem Zahnstocher überprüft werden.

Um eine diätetische Creme vorzubereiten, benötigen Sie:

• Eigelb von einem Hühnerei;
• 200 Gramm fettarmer Hüttenkäse;
• ½ Tasse Milch;
• ½ Teelöffel Süßstoff, Zimt oder Stevia.

Das Eigelb muss geschlagen werden, Milch hinzufügen,gründlich mischen und auf kleiner Hitze oder Dampfbad unter ständigem Rühren erwärmen. Die resultierende Masse sollte nach einiger Zeit leicht verdicken. Hüttenkäse wird mit einem Süßungsmittel geschlagen, allmählich den Vanillepudding gießend. Als Ergebnis wird eine Mischung erhalten, die dickflüssiger Konsistenz ähnelt.

Vorgefertigte Aufschnitte werden um 2-3 geschnittenTeile. Jede Schicht ist beidseitig mit Hüttenkäse und Pudding bestrichen und übereinander gestapelt. Um einen Fitness-Kuchen zu dekorieren, verwenden Sie Nüsse, frische oder getrocknete Früchte. Auf Wunsch kann der Kuchen mit geriebener Orangenschale und Zimt bestreut werden.

Das vorbereitete Dessert wird mehrere Stunden im Kühlschrank aufbewahrt, so dass die Kuchen vollständig mit Sahne getränkt sind.