Salzfreie Diät. Merkmale und Funktionsweise

Eine salzfreie Diät ist eine treue Assistentin aufWege, um überflüssige Pfunde loszuwerden und eine schlanke Figur zu kaufen. Wie bekannt, nimmt das Salz direkt an den meisten lebenswichtigen Prozessen in unserem Körper teil und ist auch wichtig für den richtigen Stoffwechsel. Seine Überfülle führt jedoch häufig zur Entwicklung von Bluthochdruck und das Auftreten von Ödemen. Lassen Sie uns genauer darüber sprechen, was heute eine salzfreie Diät ist.

Zunächst einmal sollte darauf hingewiesen werden, dassDie Einschränkung der Salzaufnahme trägt zur Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper und gleichzeitig zu einer kalorienarmen Diät bei, gekoppelt mit körperlichem Training - Gewichtsverlust im Allgemeinen. Wir sind es gewohnt, das Essen ständig zu würzen und dadurch den Geschmack der Produkte zu erhöhen. Nach Angaben der Wissenschaftler ist das Salz in Fleisch, Gemüse und Getreideprodukten bereits in der Menge enthalten, die für das normale Funktionieren des gesamten Organismus notwendig ist. Folglich ermöglicht die salzfreie Diät, dass Sie praktisch ohne Gesundheitsschäden abnehmen. Im Moment identifizieren Experten mehrere Optionen für dieses Stromsystem. Zum Beispiel gibt es eine salzfreie Diät für 7 Tage, für 15 Tage.

Grundregeln der Ernährung

In der Tat gibt es viele Postulate dieser Diät, aber wir bemerken nur einige, nämlich:

1. Beim Kochen vollständig auf Salz verzichten.
2. Die empfohlene Wasserverbrauchsrate pro Tag beträgt 2 Liter.
3. Vollständig eliminieren alle gebraten und scharf.
4. Mahlzeiten müssen unbedingt geteilt werden (4-5 mal am Tag).
5. Öl kann nur in der fertigen Schüssel hinzugefügt werden.

In der Tat ist die Liste der Produkte erlaubtDieses Essen ist groß genug, es gibt keine strengen Einschränkungen. Es wird empfohlen, folgende Produkte Menü enthalten: mageres Fleisch und Fisch, alle Arten von Gemüse, Getreide, Milchprodukte, Suppen. Wenn Sie denken, dass die salzfreie Diät frisch ist, können Sie Knoblauch, Kräuter und Zwiebeln zu Fertigmahlzeiten hinzufügen. Im Folgenden betrachten wir ein ungefähres Menü.

• Tag 1-3: Gekochte Hähnchenbrust ohne Haut und Fett (500 Gramm / Tag).
• Tag 4-5: gekochter Fisch (500 Gramm / Tag).
• Tag 6-8: Brei und Honig (nur auf Wasser).
• Tag 9-11: gekochtes und rohes Gemüse (Kartoffeln sind verboten).
• Tag 12-13: 1,5 Kilogramm Früchte (Bananen und Trauben können nicht sein).

Eine salzfreie Diät, natürlich, wie viele andere,hat seine Plus- und Minuspunkte. Was die wichtigsten Vorteile betrifft, nennen die Experten folgendes: Schwellungen, Figurkorrektur, Körperreinigung. Gleichzeitig besteht praktisch keine Notwendigkeit, die übliche Ernährung wesentlich einzuschränken. Was die Nachteile, Diät Richtlinien zu folgen, zusammen mit schwerer körperlicher Anstrengung, sowie in dem Sommer Ärzte dringend empfohlen. Wenn Sie bezweifeln, dass dieses Energiesystem für Sie das Richtige ist, ist es besser, vorher einen erfahrenen Fachmann zu konsultieren.